HIIT μικρές ομάδες — Olpando
Εντατικά, ασφαλή και αποτελεσματικά μαθήματα υψηλής έντασης σε μικρές ομάδες (4–8 άτομα). Συνδυάζουμε λειτουργική γυμναστική, αντοχή και κινητικότητα για γρήγορη πρόοδο.
- 45 λεπτά προπόνηση
- Μέγιστο 8 συμμετέχοντες
- Καθοδήγηση από πιστοποιημένους coaches
Τι είναι το HIIT σε μικρές ομάδες;
Στόχος μας είναι η υψηλή κατανάλωση ενέργειας σε σύντομο χρόνο, με ασκήσεις κυκλικής και λειτουργικής φύσης. Οι μικρές ομάδες επιτρέπουν εξατομικευμένη προσοχή και μέγιστη ασφάλεια.
- Προσαρμοσμένα επίπεδα έντασης
- Πολυλειτουργικές κινήσεις για όλο το σώμα
- Αναλυτική τεχνική από τον coach
Οφέλη
Οι μικρές ομάδες ενισχύουν το ομαδικό πνεύμα ενώ διατηρούν την ποιότητα της καθοδήγησης. Κάθε προπόνηση σχεδιάζεται με προθέρμανση, κύριο μέρος HIIT και αποθεραπεία.
Αναλυτικό πρόγραμμα & Τιμές
08:15 — 09:00 (Level 1)
09:30 — 10:15 (Recovery HIIT)
19:00 — 19:45 (Endurance HIIT)
20:30 — 21:15 (Express HIIT)
| Πακέτο | Σύνολο | Μηνιαίο |
|---|---|---|
| 10 συνεδρίες | €120 | — |
| Μηνιαίο απεριόριστο | — | €79 |
| Δοκιμαστική συνεδρία | €12 | — |
Προετοιμασία για την προπόνηση
- Φοράτε κατάλληλα παπούτσια και ρούχα
- Φέρτε πετσέτα & νερό
- Ενημερώστε τον coach για τραυματισμούς
Οι Coaches μας
Άννα Παπαδοπούλου
Κώστας Μ.
Μαρία Σ.
Συχνές ερωτήσεις
Έτοιμοι να δοκιμάσετε;
Κλείστε τώρα τη θέση σας σε μια μικρή ομάδα HIIT και νιώστε τη διαφορά από την πρώτη εβδομάδα.